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DESCRIÇÃO
Creatina Monohidratada
Creatina Monohidratada
A creatina é um suplemento que ajuda a fornecer energia para as células do corpo. Ela faz isso doando fosfato para o ADP, que é uma molécula usada para criar ATP, a principal fonte de energia para atividades intensas. Quando você realiza exercícios ou atividades que exigem muita energia, a creatina ajuda a manter os níveis de ATP, melhorando o desempenho e a resistência.
Mas, afinal, creatina, para que serve? Apesar de ter se popularizado como agente ergogênico para atividades de alta intensidade, também pode agir na melhora da sensibilidade e produção de insulina, sendo assim, tende a facilitar a perda de gordura.
Ainda, possui efeito na melhora da parte cognitiva, aumentando a performance cerebral e, com ações antioxidantes diretas e indiretas, sua suplementação tem sugerido efeitos neuroprotetores.
Para desfrutar dos benefícios da Creatina Monohidratada é necessário investir em uso crônico. Ou seja, você deverá consumir o suplemento diariamente, inclusive aos finais de semana e dias em que não treina.
A Creatina Monohidratada possui papel significativo no aumento de performance, sendo seu uso comprovadamente seguro, inclusive para idosos.
Benefícios
Sugestão de uso
Tomar 3g ao dia, inclusive em dias que não treina.
Composição
Creatina monohidratada.
Advertências
Este produto é contraindicado para pessoas com hipersensibilidade à sustância contida em sua formulação. Este produto não deve ser utilizado por mulheres grávidas ou lactantes sem orientação médica. Este produto não deve ser utilizado por menores de 18 anos sem prévia orientação médica. Siga corretamente o modo de usar. Não desaparecendo os sintomas, procure um médico. Os resultados e indicações referentes variam de pessoa para pessoa dependendo de diversos fatores como alimentação, prática de exercícios físicos, presença de outras patologias, bem como, o uso correto do produto conforme descrito na posologia. Manter em temperatura ambiente (15 a 30ºC). Proteger da luz, do calor e da umidade.
Ficou com alguma dúvida?
A creatina monohidratada é um tipo de suplemento muito popular e eficaz, especialmente conhecido por seu potencial de melhorar o desempenho físico. Ela atua aumentando os níveis de creatina no organismo, que é uma substância natural encontrada principalmente nos músculos. Esse aumento ajuda a fornecer mais energia rápida durante atividades intensas, como levantamentos pesados e exercícios de alta intensidade.
Para obter os melhores resultados com a creatina, é recomendado tomar 3 gramas por dia, mesmo nos dias em que você não treina. Isso ajuda a manter os níveis de creatina elevados no corpo e maximiza os benefícios. Você pode tomar a creatina antes ou depois dos treinos, dependendo da sua preferência.
A creatina desempenha várias funções no corpo, principalmente relacionadas à produção de energia, aumento de massa magra e recuperação muscular, além de também atuar na redução de gordura e melhora cognitiva.
A creatina ajuda a aumentar a força e a potência durante os treinos, permitindo exercícios mais intensos e eficazes. Ela melhora a performance ao fornecer mais energia, promove o crescimento muscular ao aumentar a síntese de proteínas e pode causar retenção de água, aumentando o volume muscular. Além disso, acelera a recuperação pós-treino e estimula o crescimento muscular a longo prazo.
A creatina pode causar retenção de água, desconforto gastrointestinal, e em raros casos, cãibras musculares. Pode haver preocupações sobre desidratação e carga renal, especialmente em pessoas com problemas renais. É importante consultar um médico se você tiver condições de saúde específicas ou estiver tomando outros medicamentos.
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