Benefício do ginseng

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Já sabe o que é o benefício do ginseng? Trata-se de uma planta com propriedades medicinais, conhecida pelo poder de aumentar a energia e resistência. Amplamente utilizada em todo o mundo, ela é facilmente encontrada em suplementos alimentares e produtos para a saúde.

A seguir, explicamos melhor quais os benefícios do ginseng para a qualidade de vida e bem-estar, uma vez que ele atua no sistema imunológico, reduz o estresse, ansiedade, e o risco de doenças crônicas. Confira!

O que é ginseng?

O ginseng é uma planta medicinal que contém ginsenosídeos. Ou seja, compostos estimulantes e revitalizantes que contribuem para redução do cansaço, melhoram o humor e aumentam a disposição física e mental. Além disso, é considerado um adaptógeno, ajudando o corpo a lidar com o estresse, tendo em vista, diminuir a produção de cortisol.

Existem diferentes tipos de ginseng, entre eles: o coreano, brasileiro e o americano. Todos possuem propriedades semelhantes, podendo ser encontrados em forma de raiz, tintura, pó, cápsulas ou sachês.

Para que serve o ginseng?

Devido aos diversos benefícios para saúde, as cápsulas ou o chá de ginseng, pode ser usado para muitas finalidades, incluindo:

1. Aumenta a energia e a resistência física;
2. Reduz o estresse e a ansiedade;
3. Contribui com a função cognitiva;
4. Ajuda no desempenho sexual;
5. Melhora a concentração e memória;
6. Fortalece o sistema imunológico;
7. Favorece a circulação sanguínea.

Como tomar ginseng?

Recomenda-se tomar uma cápsula de ginseng por dia, com refeição ou conforme a indicação do fabricante. É importante não exceder a dose recomendado, pois, o uso excessivo pode causar efeitos colaterais, como irritabilidade, insônia e pressão alta.

Além disso, para desfrutar plenamente do benefício do ginseng, deve aliá-lo a uma dieta equilibrada e saudável. Bem como, a prática regular de atividades físicas e sono adequado.

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